12 / 2 頁下一頁

返回列表

查看: 1618|回復: 19

[飲食常識] 吃维生素C有什么好处

[複製鏈接]

xxo234

413 主題	0 好友	2140 積分

大學生

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	開心 2020-6-14 07:46

簽到天數: 387 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 149
金錢: 451
威望: 2140
主題: 413

發消息

樓主

發表於 2014-9-18 19:40:37

维生素C能和B族维生素一起提供电子，使自由基无害化，可促进结缔组织胶原蛋白的形成，用于构筑血管、皮肤、黏膜、骨骼，预防牙周病及坏血病等，能够对抗致癌物质亚硝胺，能够增强免疫功能，提高抗病能力。

维生素C在体内不能够储存，吸收后2～3小时之后便会排出，所以平时应多补充。如果采用营养补充剂补充维生素C时，服用的剂量不可过大，以免引起腹泻和尿频等症状。

其他维生素C战友：水果团员一奇异果、芒果、士多啤梨；蔬菜团员一椰菜、红椒。

吃法：每天吃两个水果，例如午饭后吃1个橙子，晚饭后吃1个苹果，便能储存足够的维生素C。维生素C是水溶性的，所以，洗菜或瓜果的时候要迅速。维生素C易被氧化，所以不宜久放。加热烹调时，会损失50%以上的维生素C，因此不要长时间地煮和炖。

维生素C, 士多啤梨, 致癌物质, 免疫功能, 胶原蛋白

lwysw

0 主題	0 好友	301 積分

中學生

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	開心 2024-7-9 18:54

簽到天數: 161 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 238
威望: 301
主題: 0

發消息

沙發

發表於 2014-9-20 10:43:00

长见识。。。。。。。。。。

	板凳無效樓層，該帖已經被刪除

	地板無效樓層，該帖已經被刪除

	5^# 無效樓層，該帖已經被刪除

sjs636491

223 主題	17 好友	6751 積分

比思貴賓

等不到妳的雪月风花

Rank: 10

TA的每日心情

	擦汗 2024-11-2 16:10

簽到天數: 851 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 1491
金錢: 2711
威望: 6751
主題: 223

發消息

6^#

發表於 2014-11-24 21:43:52

维C好像可以提高人体免疫力~

document_111

5 主題	0 好友	499 積分

中學生

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	慵懶 2020-10-20 23:36

簽到天數: 115 天

[LV.6]常住居民II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 312
威望: 499
主題: 5

發消息

7^#

發表於 2014-11-24 21:56:17

不吃水果的飘过

	8^# 無效樓層，該帖已經被刪除

nanguozhiduan

1 主題	0 好友	6138 積分

教授

Rank: 8 Rank: 8

該用戶從未簽到

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 28
威望: 6138
主題: 1

發消息

9^#

發表於 2014-11-24 22:06:15

也确实是好东西来的啦

nanguozhiduan

1 主題	0 好友	6138 積分

教授

Rank: 8 Rank: 8

該用戶從未簽到

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 28
威望: 6138
主題: 1

發消息

10^#

發表於 2014-11-24 22:09:08

还不错啊，这个东西

12 / 2 頁下一頁

返回列表

		自動登錄	找回密碼
密碼			按這成為會員

[飲食常識] 吃维生素C有什么好处

瀏覽過的版塊

文章勇士

回文勇士

文明人

附件高人

附件達人

中學生

高中生

大學生

教授

永久貴賓

簽到勳章

簽到達人

男生勳章