|簡體中文

開啟輔助訪問設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 另类走路法打造美腿(2)

12 / 2 頁下一頁

發新帖

查看: 4052|回復: 18

上一主題

下一主題

另类走路法打造美腿(2)

1845 主題	0 好友	7607 積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	無聊 19 分鐘前

簽到天數: 840 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 528
金錢: 7864
威望: 7607
主題: 1845

發消息

電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2017-7-1 23:03:38 |只看該作者 |倒序瀏覽

我要提臀瘦小腹瘦小腿！
　　有许多女性都梦想自己能有完美的比例及轻盈的体态，遍寻能够达到理想体重的秘方，但是又担心会伤身且有负作用。因此，如何能够健康又可快速减肥，似乎已是所有女性最盼望知道的。曹金铃老师表示，每天起床后或睡前，使用脚后跟走路的瘦身操，所需时间很短，尤其适合现在忙碌的上班族，每次只要一分钟，真是再方便不过的减肥法。而且这种运动又有益健康，在这时间内也可以放一段进行曲或恰恰的音乐，来加强走路的速度，又可以增加乐趣，就算多做一点也不觉得累。这种运动的好处是，用后脚跟走路可以提臀、瘦小腹、瘦小腿，锻练大腿的内侧肌，减少大腿内部的赘肉等等，如果你有其中一项的困扰，可以尝试着这种运动，而且又能让自己能有完美的曲线。

运动方法是：先把手交叉枕在脑后，挺胸，只用脚跟着地，此时脚尖尽量向上抬前，要避免臀部翘起，刚开始脚跟也许会刺痛，这代表自己更需要做此运动，尤其对常穿高跟鞋的女性特别重要。而且，用脚跟走路还可以增进体内的循环，真不愧是的减肥法。 timg (37).jpg

timg (37).jpg

分享0 收藏0 「頂」0 「踩」0

为了论坛大家一起努力吧

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	6903 積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心 4 天前

簽到天數: 1006 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 642
威望: 6903
主題: 0

發消息

沙發

發表於 2017-10-6 08:39:27 |只看該作者

这个还行

回復

使用道具舉報

1 主題	4 好友	1647 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	慵懶 2024-11-18 11:58

簽到天數: 2284 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 2282
威望: 1647
主題: 1

發消息

板凳

發表於 2017-11-7 10:01:48 |只看該作者

这个好，不错

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

7 主題	0 好友	5805 積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心 2024-5-9 13:43

簽到天數: 1202 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 5
金錢: 13340
威望: 5805
主題: 7

發消息

地板

發表於 2017-11-19 13:44:12 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

挺好蛮有异域风情的

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

1 主題	0 好友	197 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	怒 2019-10-4 14:57

簽到天數: 142 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 125
威望: 197
主題: 1

發消息

5^#

發表於 2017-11-22 23:21:29 |只看該作者

挺好看的

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	5336 積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心 2021-3-22 19:32

簽到天數: 1885 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 18469
威望: 5336
主題: 0

發消息

6^#

發表於 2018-5-14 10:46:28 |只看該作者

谢谢，科普了。

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

2 主題	10 好友	3萬積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心昨天 21:13

簽到天數: 3580 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 4526
威望: 39038
主題: 2

發消息

7^#

發表於 2019-3-28 12:01:12 |只看該作者

养成好习惯好难呀

回復

使用道具舉報

7 主題	2 好友	1174 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	奮斗 2024-12-10 14:08

簽到天數: 995 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 2450
威望: 1174
主題: 7

發消息

8^#

發表於 2019-11-27 17:27:41 |只看該作者

五官好主要是

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	690 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	怒 4 天前

簽到天數: 318 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 10
威望: 690
主題: 0

發消息

9^#

發表於 2019-12-4 23:35:52 |只看該作者

听起来就很难

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	690 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	怒 4 天前

簽到天數: 318 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 10
威望: 690
主題: 0

發消息

10^#

發表於 2019-12-10 23:20:33 |只看該作者

这穿着看起来很好

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

12 / 2 頁下一頁

發新帖

重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-12-29 10:09 , Processed in 0.020458 second(s), 17 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部