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春夏之交忽冷忽热 注意养胃四细节

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發表於 2013-4-16 09:50:40 |只看該作者 |倒序瀏覽
春夏之交忽冷忽热 注意养胃四细节
2013-04-16 06:26:04   来源: 39健康网社区
原文标题:春夏之交忽冷忽热注意胃病治疗
紧张的工作,不规律的饮食,再加上忽冷忽热的天气,人们的胃抗议了。尤其是那些喜欢天一热就喝冷饮,吃凉菜的市民,遇到换季,胃病就开始复发了。要养好胃病其实并不难,只要保持证规律的生活作息,调理心情外加合理的运动,那么很快的,你的胃疼的老毛病就不会来烦你了。 
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粗粮养生 胃不好不能吃(图片来源于百度搜索)
粗粮养生 胃不好不能吃
虽然春夏之交发病率很低,春天到夏天温差变化不大,但是由于早晚温差大,有老胃病的人还是需要谨慎呵护自己的胃。现代人注重养生之道,近几年,吃粗粮不仅成为了一种时尚,更被养生达人大力推崇。不过,这粗粮啊,虽说是好东西,可是对于咱们这些胃不好的人来说,最好还是别吃,这些难以消化的食物,会给你本来就脆弱的胃带来更重的负担,让它不能好好休息。所以,那些有胃病的人,特别是胃病严重的,可千万不能盲目跟风,你的食物,最好要多精细有多精细,多吃些土豆、莲子、生姜这些有助消化的东西。不过专家认为,对现代人来说,最重要的是饮食有规律,定时定量地吃。
胃病患者可以少吃多餐,两餐之间增加副食,拒绝生冷食品。“胃病是一个完全可以通过食疗来恢复的疾病,但是容易复发,三分治,七分养。”

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胃病患者春季多运动(图片来源于百度搜索)
胃病患者春季多运动
春季万物复苏,大自然生机蓬勃,这时候呆在家里消磨时间,确实是一种浪费。运动,不仅仅活跃了身心,对有胃病的人来说,还是一种最佳的辅助疗法。林医生推荐患者可用气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等缓慢舒适的方法来运动我们的胃。
值得提醒的是,有胃病的人,在运动过程中不要为了追求刺激而幅度动作过大。最好能速度缓慢、全身放松的活动,时间每次20至30分钟,运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右。这些活动,不但有助调节中枢神经系统,改善全身及胃肠功能,对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合也有很好的效果。但是,急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动,待病情恢复或好转后再进行适当运功。

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自我推拿疗法(图片来源于百度搜索)
自我推拿疗法
胃病的运动疗法要注意全身运动与局部运动相结合,如配合一些适当的按摩治疗,调整胃肠神经功能,减轻自觉症状,改善消化功能。自我按摩方法每日l至2次,连续治疗24天,然后根据病情可隔日治疗一次,直至症状消失。
摩腹法 :患者取仰卧位,双膝曲。两手掌相叠,置于腹部,以肚脐为中心,在中、下腹部沿顺时针方向按摩约5分钟,以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重,然后扩大范围按摩全腹部约两分钟。
擦腰骶法 :患者取坐位,腰部前屈。两手五指并拢,掌面紧贴腰眼,用力擦向骶部,如此连续反复进行约一分钟,使皮肤微热为宜。

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紫菜南瓜汤(图片来源于百度搜索)
温馨贴士
春季养胃食谱 紫菜南瓜汤
用料:老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
做法:先将紫菜泡水,洗净,鸡蛋打入碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块;再将锅放火上,倒人猪油,烧热后,放人酱油炝锅,加适量的清水,投人虾皮、南瓜块,煮约30分钟,再把紫菜投入,10分钟后,将搅好的蛋液倒人锅中,加入佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。
功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

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    發表於 2013-4-16 16:39:17 |只看該作者
    养生必备!~~~~
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    發表於 2013-4-29 18:41:05 |只看該作者
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