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家长牢记！这8种运动“少儿不宜”

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TA的每日心情

	難過 2021-6-12 14:36

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樓主

發表於 2016-6-2 11:50:43

运动可以很好的帮助孩子成长，但是在孩子体格还没有完全发育的时候，在运动方面一定要注意一些方面。因为儿童的体格发育跟成年人不同，他们的器官功能不强，而且骨骼比较柔软，所以对运动的负荷适应也比较弱，下面小编就带大家看看有哪些“少儿不宜”的运动吧。

强度过大的长跑

有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。因此，儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。此外，儿童的耐热、耐寒能力较差，热天容易出汗过多，冷天容易受凉感冒。晨练必须特别注意气温变化。儿童在进行长跑的时候一定要根据自己的情况来，不要勉强自己。如果是12岁以下的儿童，在跑步时候最好不要超过1000米，而且不能跑的太快。

广泛交友。

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	開心 2020-5-26 20:42

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沙發

發表於 2016-6-10 10:41:16

家里孩子懒，对她来说都是不宜

清风徐来1998

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	怒 2020-12-18 09:06

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板凳

發表於 2016-6-10 10:47:53

受教！！！！！！！！！！！

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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	慵懶 2024-10-31 07:51

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地板

發表於 2016-6-27 17:43:41

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

的确是这样的，孩子的心脏和成i男人不一样，不可以长跑的。其实看高考体育生的项目就知道了。没有一个是考耐力的。孩子的耐力都不好。只有成年人的耐力好。而且是年纪越大油越多。年纪越轻，动力越足。

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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	慵懶 2021-4-27 18:08

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5^#

發表於 2016-6-27 18:04:52

进来了解一下

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	奮斗 2021-2-19 21:05

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6^#

發表於 2016-6-27 18:19:23

涨知识了

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	開心昨天 19:21

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7^#

發表於 2016-6-27 18:23:51

好好学习一下这个

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	怒 2024-10-17 05:58

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8^#

發表於 2016-6-27 18:26:39

。。。。。。。。。。。

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	奮斗 5 天前

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9^#

發表於 2016-6-27 19:29:28

ZHANG涨见识了

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	奮斗前天 12:10

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發表於 2016-6-27 20:15:00

额呵呵

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