|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 18117|回復: 74
打印 上一主題 下一主題

四個簡單方法狂瘦腿部贅肉

[複製鏈接]

9722

主題

2

好友

7183

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

該用戶從未簽到

推廣值
0
貢獻值
13724
金錢
15890
威望
7183
主題
9722

文明人 回文勇士 文章勇士 實習版主 附件高人 推廣 女生勳章

跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2011-10-31 10:53:33 |只看該作者 |倒序瀏覽

                                      那些腿部修長而健美的女性可以挺胸昂頭地走在街上,可是那些腿部稍顯粗壯的“蘿卜腿”女性則害羞地不敢穿裙裝。其實修長而健美的雙腿并不都是天生的,后天的鍛煉也能使腿部變得好看。  

71AD1490E4DCF5DA05A0F4146BA4162F.jpg
  
  1、比如在看電視的時候,坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反復此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。  
  2、即使在床上也能有所作為,坐在床邊,將枕頭夾在小腿中間,大、小腿成90度角。緩緩抬起小腿,保持這個姿勢3秒左右,然后放下,重復動作10-15次。  
  3、大多數女性白領都是坐班族,而且坐的時間都很長,因此工作時間的鍛煉也不能放松,雙手扶著桌邊以輔助身體平衡,雙腿自然地并排站立,提起腳跟,保持2、3秒放下,做15個,每日做5-6次,這個動作能收緊小腿,令肌肉更有彈性,線條更美。  
  4、在自然的坐姿下,把雙腿平放成90度角,盡量提起腳跟保持十數秒,然后放下,并且重復此動作直至小腿有疲倦的感覺為止。這個動作能鍛煉臀部與大腿,使肌肉有彈性,而不會令臀部與大腿、小腿變粗。  
                        
           

0

主題

0

好友

528

積分

中學生

Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    擦汗
    2023-3-8 23:22
  • 簽到天數: 137 天

    [LV.7]常住居民III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    774
    威望
    528
    主題
    0
    沙發
    發表於 2011-10-31 23:25:51 |只看該作者
    身材不错~!
    回復

    使用道具 舉報

    10

    主題

    0

    好友

    1254

    積分

    高中生

    Rank: 4

  • TA的每日心情
    奮斗
    2022-11-2 20:24
  • 簽到天數: 34 天

    [LV.5]常住居民I

    推廣值
    0
    貢獻值
    46
    金錢
    3174
    威望
    1254
    主題
    10

    回文勇士 文明人 男生勳章 中學生 簽到勳章 高中生 簽到達人

    板凳
    發表於 2011-11-1 00:47:22 |只看該作者
    我是来看图的。。。
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
    回復

    使用道具 舉報

    2

    主題

    0

    好友

    1238

    積分

    高中生

    Rank: 4

  • TA的每日心情
    開心
    昨天 01:02
  • 簽到天數: 2250 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    12925
    威望
    1238
    主題
    2

    回文勇士 文明人 簽到勳章 簽到達人 男生勳章

    地板
    發表於 2011-11-1 01:47:14 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    嘿嘿,身材不错!
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    219

    主題

    14

    好友

    1萬

    積分

    教授

    腹肌哥哥,Mua~

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-3 04:59
  • 簽到天數: 1243 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    31
    貢獻值
    138
    金錢
    49893
    威望
    18800
    主題
    219

    回文勇士 文明人 實習版主 女生勳章

    5#
    發表於 2011-11-1 06:01:11 |只看該作者
    亲爱的合桃版主,有没有收腰的啊!我腿和手都很细了,就要搞腰了。仰卧起坐没用哦,才胃这里一条线。我试过有种方法是躺着,然后将脚笔直地往上升。好像不能很快见效的。
    回復

    使用道具 舉報

    0

    主題

    2

    好友

    609

    積分

    高中生

    Rank: 4

  • TA的每日心情
    開心
    2018-12-19 13:24
  • 簽到天數: 174 天

    [LV.7]常住居民III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    49
    威望
    609
    主題
    0
    6#
    發表於 2011-11-1 09:18:07 |只看該作者
    有效吗?练不好了怕适得其反啊
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    19

    主題

    71

    好友

    866

    積分

    高中生

    Rank: 4

    該用戶從未簽到

    推廣值
    62
    貢獻值
    12
    金錢
    1622
    威望
    866
    主題
    19

    文明人 回文勇士 中學生 推廣 高中生 簽到勳章 簽到達人

    7#
    發表於 2011-11-1 11:01:31 |只看該作者
    为啥那么点威望  其他那么高啊
    回復

    使用道具 舉報

    20

    主題

    6

    好友

    2135

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    開心
    前天 13:03
  • 簽到天數: 749 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    24
    金錢
    7932
    威望
    2135
    主題
    20

    回文勇士 文明人 中學生 高中生 簽到勳章 簽到達人 大學生 男生勳章

    8#
    發表於 2011-11-1 12:46:32 |只看該作者
    楼主自己试过吗?有效不?
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    1

    主題

    0

    好友

    220

    積分

    小學生

    Rank: 2

  • TA的每日心情

    前天 21:19
  • 簽到天數: 197 天

    [LV.7]常住居民III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    1362
    威望
    220
    主題
    1
    9#
    發表於 2011-11-1 13:33:26 |只看該作者
    为了媳妇进来看看
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
    回復

    使用道具 舉報

    0

    主題

    0

    好友

    599

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情

    2021-2-3 06:21
  • 簽到天數: 295 天

    [LV.8]以壇為家I

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    1257
    威望
    599
    主題
    0
    10#
    發表於 2011-11-4 16:10:38 |只看該作者
    这女的是谁
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

    重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-12-29 09:45 , Processed in 0.021005 second(s), 20 queries , Gzip On, Memcache On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部