設計自己的獨門減肥秘籍

合桃

　　




　　布蘭妮
　　舞臺上光鮮靚麗的明星們，可謂是減肥圈的達人。為了讓自己在鏡頭前更好看，他們通常會使用一些常人難以想象的方法，以保持苗條的身材。
　　嘔吐減肥使用明星：布蘭妮
　　愛漂亮的布蘭妮，為了穿衣服、上鏡頭好看，各種減肥方法都試過，她就曾采用“一指神功”來催吐。只要吃完東西后，布蘭妮馬上灌下一大杯紅牛，然后到廁所用手指拼命摳喉嚨，接著剛才吃掉的山珍海味，全部被吐得一干二凈。
　　穿塑身衣睡覺使用明星：大S
　　大S在書中“言傳身教”了各種減肥方法。并強烈推薦大家穿調整型的美體內衣，無論是在工作、吃飯，甚至上床睡覺，都要穿上束腹衣和束褲全副武裝，令自己無時無刻緊記減肥使命。
　　斷食減肥使用明星：蔡依林
　　蔡依林為了減肥，采用“半斷食”療法，就靠著吃水果、蔬菜和全麥餅干來減肥，幾乎完全不攝取油脂，硬是從剛出道的40多公斤減到38公斤。


　　




　　大S
　　節食、運動、吃素……這些減肥方法已經out了，現在，不少成都MM根據自己的特點，獨創了屬于自己的一套減肥法，除了適合自己外，對他們來說，似乎更有效果哦。
　　警句提醒法
　　將各種各樣的減肥警句貼在醒目的地方，這些警句有鼓勵型的話，例如“堅持，你一定能瘦”;有尖酸刻薄的諷刺，例如“你就是一個胖子”;還有名人關于減肥的話，例如“小S說，女人要么瘦、要么死”。
　　推薦指數：★★★
　　點評：此方法優點在于隨時隨地給減肥者以提示，缺點則是對于減肥意志不堅定者，警句跟空氣沒有什么區別。
　　心理暗示法
　　暗示內容可以是想象自己減肥成功的樣子，也可以是想象自己不減肥的結果。更有甚者，還能將心理暗示轉化為實際的行動力，例如，成都某女一直采用心理暗示法減肥，某日吃了一包薯條，感覺很“罪惡”，一邊回想自己在健身房揮汗如雨的“痛苦”，一邊心理暗示自己不應該吃薯條，胃好難受，結果，此女竟將吞進去的薯條給吐了出來。
　　推薦指數：★★★
　　點評：心理暗示法適合減肥意志堅定者。但暗示過度，會增加心理負擔，產生負面情緒;暗示不足，又無法達到效果。


　　




　　自我記錄法
　　減肥者真實記錄下自己減肥每一天的生活，包括吃了些什么、吃了多少、運動了多久、體重是多少、減肥心情等。不少減肥者還利用網絡平臺，開通減肥日志，曬出自己每天的減肥照片、食譜，通過眾網友的監督，敦促自己減肥。推薦指數：★★★★
　　點評：建議減肥者將體重情況，做成柱狀圖或者曲線圖，更能一目了然，看到自己的減肥成果。
　　拉幫結派法
　　一人減肥太孤單，減肥者拉上想要減肥的好友或網友，一起加入“甩肉”作戰。眾人可以分享減肥經歷，交流減肥方法，還能相互鼓勵，相互鞭策。
　　推薦指數：★★★★
　　點評：此法的弊端在于，當其中有一個減肥意志薄弱者退出減肥，或宣告減肥失敗，那么，極易動搖其他減肥者。


　　




　　反面教材
　　難道你想瘦到死?
　　據美聯社報道，2010年12月30日，法國模特、演員伊莎貝拉·卡羅(右圖)于當地時間11月17日在法國去世，年僅28歲。
　　作為一名模特，卡羅因其骨瘦如柴的身材而受到世界的關注。據她的表演指導丹尼爾介紹，雖然目前還不清楚導致伊莎貝拉死亡的真正原因，但是從伊莎貝拉13歲開始，她就患上了厭食癥，到現在已經十多年。
　　在2007年，伊莎貝拉為意大利拍攝的一組以反對厭食癥為主題的宣傳廣告在世界各地都引起了不小的爭論。照片上的她雖然赤身裸體，但是卻毫無美感可言，形似骷髏，令人無不感到震驚，伊莎貝拉曾透露拍攝這組照片時她的體重只有59磅。
　　2008年，伊莎貝拉在法國出版了一本書，名為《不想長胖的女孩》。今年年初，伊莎貝拉還參與了杰西卡·辛普森《美麗代價》節目的拍攝，與大家討論有關身材的話題，以及她多年來與厭食癥作斗爭的經歷。