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最好能睡个午觉

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高中生

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  • TA的每日心情

    2022-1-17 14:24
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    [LV.7]常住居民III

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    樓主
    發表於 2021-8-18 18:09:38 |只看該作者 |倒序瀏覽

    各位亲每天中午眯瞪一会儿不?如果有条件、有时间的话,最好中午睡一小会儿,因为睡午觉是在修复身体。我是有条件的,可是总舍不得时间,中午也是忙来忙去的,总是把午休时间给挤掉了。
    下面一起来看看午睡的好处吧:
    1修复大脑,美国研究人员发现,午睡可以促进大脑细胞和神经的修复,提高应变能力和记忆力。
    2滋养眼球,午睡能促进泪液分泌,有效养眼。闭眼入睡后,处于抑制状态的泪腺也开始分泌泪水,滋润干涩的眼球;角膜的温度有所上升,细胞新陈代谢也会加快。
    3修复免疫功能,研究表明,免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补,并转而对睡眠起调节作用。
    4修复皮肤,皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛,此时血液可充分到达皮肤,为其提供营养,进行自我修复和细胞更新。
    5降低心血管疾病风险,午睡可以减少心血管疾病的风险,特别是男性。每天午睡30分钟、每周睡三次午觉的人,死于心脏病的几率比不午睡者低37%。另外,研究表明,午睡1小时,就能达到服低剂量降压药一半的降压效果。

                                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                           
                                                                                                                                   
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