返回列表

查看: 753|回復: 7

[主菜] 蚝油土豆拼西蓝花

[複製鏈接]

ab77777

3612 主題	0 好友	2萬積分

教授

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心昨天 09:44

簽到天數: 2973 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 2064
金錢: 2205
威望: 25163
主題: 3612

發消息

電梯直達

樓主

發表於 2023-6-25 14:56:13 |只看該作者 |倒序瀏覽

蚝油土豆拼西蓝花

简介
西兰花有增强免疫力的功效，花菜的维生素C很高，能促进肝脏排毒，增加抗病能力，还抗癌，另外吃这个不容易发胖。

材料
葱少许盐2克土豆200克白糖5克红椒适量素蚝油10克西兰花300克胡椒粉2克

做法

1
蒸熟的土豆去皮，切块。
2
西蓝花切均匀大小的朵块
3
红椒切小粒，葱切葱花。
4
锅内放水
5
加少许盐
6
水开
7
倒西兰花焯熟
8
将焯熟的西兰花摆好盘备用
9
锅放少许盐，倒入素蚝油。
10
煸炒至出香味
11
倒入适量水
12
放入土豆块
13
加红椒粒
14
加盐、白糖、胡椒粉，调好味道。
15
烧至收汁
16
装入摆好西兰花的盘中
17
最后撒上葱花即可
18
成品摆盘

分享0 收藏0 「頂」0 「踩」0

回復

使用道具舉報

syc123

0 主題	0 好友	167 積分

小學生

Rank: 2

該用戶從未簽到

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 540
威望: 167
主題: 0

發消息

沙發

發表於 2023-7-18 00:11:49 |只看該作者

好资源加分！

回復

使用道具舉報

18692156767

0 主題	1 好友	123 積分

小學生

Rank: 2

該用戶從未簽到

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 250
威望: 123
主題: 0

發消息

板凳

發表於 2023-7-18 10:46:14 |只看該作者

图片不错！！！

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

xw199520

0 主題	1 好友	77 積分

幼兒生

Rank: 1

該用戶從未簽到

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 127
威望: 77
主題: 0

發消息

地板

發表於 2023-7-19 07:22:17 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

感谢资源分享

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

wwwww88888

0 主題	0 好友	165 積分

小學生

Rank: 2

TA的每日心情

	開心 2023-8-3 21:25

簽到天數: 71 天

[LV.6]常住居民II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1018
威望: 165
主題: 0

發消息

5^#

發表於 2023-7-25 10:31:27 |只看該作者

资源先收藏了

回復

使用道具舉報

zinsser37

頭像被屏蔽

3 主題	1 好友	409 積分

禁止發言

TA的每日心情

	開心 2023-5-28 21:20

簽到天數: 150 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1631
威望: 409
主題: 3

發消息

6^#

發表於 2023-8-1 20:06:28 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

jimdyh

0 主題	0 好友	8614 積分

教授

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心半小時前

簽到天數: 1999 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1014
威望: 8614
主題: 0

發消息

7^#

發表於 2024-6-5 10:46:18 |只看該作者

最后的摆盘有了大酒店的感觉，高手做的

回復

使用道具舉報

贾部长537

3 主題	0 好友	662 積分

高中生

Rank: 4

TA的每日心情

	開心昨天 03:44

簽到天數: 1234 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 5
金錢: 924
威望: 662
主題: 3

發消息

8^#

發表於 2024-6-25 15:34:47 |只看該作者

好好吃饭

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

返回列表

		自動登錄	找回密碼
密碼			按這成為會員

[主菜] 蚝油土豆拼西蓝花

中學生