|簡體中文

開啟輔助訪問設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 每天一分鐘粗腿變纖細

12 3 4 5 / 5 頁下一頁

發新帖

查看: 9999|回復: 49

上一主題

下一主題

每天一分鐘粗腿變纖細

9722 主題	2 好友	7183 積分

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

該用戶從未簽到

推廣值: 0
貢獻值: 13724
金錢: 15890
威望: 7183
主題: 9722

發消息

電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2011-7-28 15:07:25 |只看該作者 |倒序瀏覽

瘦大腿的方法一：抬腿運動。
　　1. 站立，兩腳與肩同款，然后腳尖繃直，與地面成90度地抬起腿。
　　2. 抬腿的同時，收緊腹部。慢慢提膝至與胯同高，然后定住不動半分鐘，再交換另一腿做半分鐘。
　　Ps：剛開始你可能定不住，那可以手扶著墻或其他支撐物來做，但記得不要把力都卸掉在支撐物上，要集中在腿部哦。

瘦大腿的方法二：扎馬步。
　　腳板不要內八或者向外哦。扎了馬步之后通常很多人背部會彎下，但是我們背要挺直，當你的腿蹲到成90度角后就會感覺到大腿內側酸酸的，就代表你做對了。接著就停止不動，扎1分鐘，雖然說只是1分鐘，但是真的很累，流很多汗，每天堅持地做就有成果了哦!
　　雖然以上的2種方法真的很需要毅力，很辛苦!但是為了我們的目標，就每天辛苦那一分鐘吧!
　　以上就是我們為您介紹的1分鐘瘦大腿的方法，您學會了嗎雖然辛苦，但是大家一定要堅持每天1分鐘哦!

分享0 收藏2 「頂」3 「踩」0

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	1021 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	擦汗 2024-6-11 23:33

簽到天數: 1791 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 9274
威望: 1021
主題: 0

發消息

沙發

發表於 2011-8-5 14:13:44 |只看該作者

我正是无敌巨象腿，受教了

回復

使用道具舉報

13 主題	3 好友	541 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	奮斗 2021-8-8 14:42

簽到天數: 801 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 12
金錢: 5383
威望: 541
主題: 13

發消息

板凳

發表於 2011-8-5 19:26:11 |只看該作者

不知道男同胞有用没有

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

1 主題	10 好友	2196 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	開心昨天 01:17

簽到天數: 2575 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 25617
威望: 2196
主題: 1

發消息

地板

發表於 2011-8-5 21:16:51 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

能瘦多少？

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

4 主題	22 好友	3815 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	慵懶 7 小時前

簽到天數: 3125 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 128
金錢: 26866
威望: 3815
主題: 4

發消息

5^#

發表於 2011-8-5 21:18:42 |只看該作者

学习了顶

回復

使用道具舉報

6 主題	4 好友	2639 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	慵懶 2020-11-19 18:50

簽到天數: 232 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1165
威望: 2639
主題: 6

發消息

6^#

發表於 2011-10-1 20:40:26 |只看該作者

第二招,第一招抬不起来

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

73 主題	9 好友	2132 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	無聊 2024-10-14 17:52

簽到天數: 1036 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 44
貢獻值: 1188
金錢: 6375
威望: 2132
主題: 73

發消息

7^#

發表於 2011-11-30 17:51:49 |只看該作者

学习了！

回復

使用道具舉報

101 主題	21 好友	1890 積分

伯爵哥~

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	怒 2023-10-16 14:26

簽到天數: 929 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 2
貢獻值: 922
金錢: 197
威望: 1890
主題: 101

發消息

8^#

發表於 2011-11-30 17:55:36 |只看該作者

要想美丽就要能吃苦。。

明天希望是个好天气哦。

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	428 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	開心 2024-4-15 15:22

簽到天數: 273 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 0
威望: 428
主題: 0

發消息

9^#

發表於 2011-11-30 21:15:25 |只看該作者

试试看看

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

2 主題	0 好友	579 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	無聊 2024-11-10 14:03

簽到天數: 1320 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1489
威望: 579
主題: 2

發消息

10^#

發表於 2011-12-1 14:45:31 |只看該作者

额，试试不收钱

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

12 3 4 5 / 5 頁下一頁

發新帖

重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-11-19 17:51 , Processed in 0.053832 second(s), 17 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部