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锻炼图解

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    [LV.7]常住居民III

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    跳轉到指定樓層
    樓主
    發表於 2012-4-24 11:40:26 |只看該作者 |倒序瀏覽


    双臂屈伸:在家可用两个椅子代替,动作如图。

    胸部
    1:俯卧撑:建议30个一组,动作要标准。4组左右。同时可以练到肱三头。

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    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2012-5-13 23:12:46 |只看該作者

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    3 天前
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    [LV.8]以壇為家I

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    發表於 2016-1-19 09:32:26 |只看該作者
    学习了 图片很好 很详细
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    2024-11-30 07:19
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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2018-10-23 13:54:54 |只看該作者
    来看看~~~~~~
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    [LV.4]偶爾看看III

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    發表於 2021-8-26 09:13:05 |只看該作者
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    [LV.8]以壇為家I

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    發表於 2021-8-28 19:14:54 |只看該作者
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    發表於 2021-8-28 19:21:06 |只看該作者
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    發表於 2021-8-28 19:51:07 |只看該作者
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