吃红枣补血、吃猪蹄补胶原，这些错误的饮食知识，不妨了解一下 - 比思論壇

对于养生，大家最先想到的就是饮食，甚至有句话说：吃什么补什么。比如说缺钙的人会专门吃一些含钙量比较高的食物，气血不足的人会经常吃红枣，牙龈经常出血的人会吃些维生素C含量高的食物，这就是大多数人所谓的养生习惯，为身体补充营养固然重要，缺什么补什么的出发点是好的，但是有些食物中并没有那么多的含量。下面就跟大家聊聊关于生活中常见的错误养生常识。

这个说很普遍，吃红枣补血，这是每个人都会说的一句话，可以说已经深入人心，但是并没有真正达到补血的效果，然而，很多女性朋友在生理期的时候都会针对性地喝几杯红枣水，给自己补血。

可事实上，补血需要从补铁入手，铁是人体不可缺少的微量元素，然而红枣中铁的含量是非常少的，据分析，100克红枣中只含有2.3克铁，从这个数据中体现出红枣中只含有少量铁元素，所以说通过吃红枣补血，并没有多少效果，如果真的需要补血的话，建议吃一些动物肝脏，瘦肉，鸡蛋等食物。

很多人都有一种说法，多吃猪蹄可以补胶原蛋白，而且大家都知道，胶原蛋白是保持人体皮肤弹性和保持水分的关键物质，也确实如此，所以很多女性都会象征性的多吃猪蹄，使自己的皮肤变得水嫩光滑，有弹性，这样看上去显得更加年轻。

但是猪蹄中胶原蛋白的含量并不丰富，胶原蛋白主要存在于猪蹄的表皮，而且表皮中含有大量的脂肪，如果过量摄入的话，可能会引起肥胖，不利于身体健康，所以说吃猪蹄补胶原蛋白没有显著的效果，如果想补胶原蛋白，我们可以适当吃一些豆制品、鱼类、银耳等，这些食物就含有丰富的胶原蛋白。

很多爱美的女性都想自己变得丰满、性感，会针对性地买一些木瓜来吃，说是可以丰胸，事实是不能，虽然说木瓜有很高的营养价值，有利于身体健康，适当的吃木瓜对我们的身体是有好处的，但是并没有说吃木瓜能丰胸，所以这个说法太过绝对。

有些饮食习惯根本就起不到“补”的效果，养生固然重要，但我们要学会养生，应该取其精华弃其糟粕，把合理的、有科学依据的利用起来，对于那些没有科学依据的，所谓的饮食“常识”应该被摒弃，学会真正的养生。