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標題: 你知道健身的盲区是什么吗？ [打印本頁]

作者: mmssii 時間: 2017-2-26 10:43
標題: 你知道健身的盲区是什么吗？
现在越来越多的人开始了健身活动，大家都是想通过训练的过程变成肌肉男或者马甲女，但有几个人知道现在健身中会出现的误区，今天就让小编带大家去了解一下健身的盲区都有哪些？

很多女性觉得男性才练器械，而女性就应该跳健美操，因为觉得这些器械会让自己的肌肉变紧实。但是在一个宽的意义上来讲的话，我觉得很多女性这样的想法是错误的。
男性也可以通过跳健身操提高自己心肺功能和自己身体的协调性，柔韧性，这并不是娘，只是通过健身操增加男性的健身效果。
而女性的话，也可以通过一些器械方面的训练提高自己的耐力、敏捷度和身体的柔韧性。
女性还有一个最大的健身盲点：肌肉发达的男性一定会练器械，从而变得胸肌宽，背很厚实，女性也在担心会不会因为练器械也变得粗壮？
其实，肌肉的增长并不是很快的一件事。很强度的训练不会那么轻易就长肌肉，而且高强度的训练反而能减去多余的脂肪。有相关教练说，女性体内的雌性激素比较多，雌性激素较多，因而肌肉合成能力就相当差，合理的器械训练最终只会使体型更美妙。
了解这些健身盲区后，你是否对自己的健身认识有所改变？

作者: AllRightsRese 時間: 2017-5-16 14:38
早上的时候把硬盘线重新弄了下

作者: 里斯2 時間: 2017-6-30 11:29
日哦同意哦有太阳一样哟哟哟与同为

作者: 大脸喵喵 時間: 2017-7-7 22:28
有氧+无氧，两不误

作者: sz386717351 時間: 2017-7-26 09:17
Inze 18onlygirls Sunny Morning Delights

作者: 生活大爆炸007 時間: 2017-8-14 23:19
无氧是必不可少的

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