比思論壇
標題:
这道菜冬季要多吃，价格便宜又鲜嫩[13P]
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作者:
逸然
時間:
2016-11-17 22:12
標題:
这道菜冬季要多吃，价格便宜又鲜嫩[13P]
冬季的小白菜鲜嫩可口，价格也便宜，每斤一元五角，比淡季便宜了三分之二。据菜农介绍，冬季的小白菜虫害较少、所以很少喷洒农药，也生长的很快。小白菜性味甘平、微寒，无毒，具有清热解烦、利尿解毒的功效、小白菜中所含的矿物钙、磷能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能。胡萝卜素、烟酸等招牌营养素，也是维持生命活动的重要物质。
【食材】小白菜400克 豆腐泡6个 蒜瓣2个 红辣椒1个 盐4克 油适量 蚝油1汤匙
做法及技巧：
1.切去小白菜的根部，看起来整齐一点，用清水浸泡片刻
2.清洗两遍后再浸泡片刻
3.捞起沥干水
4.蒜瓣拍扁去皮，切碎、辣椒洗净切碎、豆腐泡对半切块
5.热锅、倒入食用油烧热、下蒜瓣爆香
6.倒入小白菜翻炒
7.炒软后加入豆腐泡
8.加入辣椒，翻炒均匀
9.调入蚝油
10.调入盐、翻炒均匀即可
冬季的小白菜随便一炒就绵软熟透，豆腐泡切开烹调容易入味。加点红辣椒提色增加食欲，不喜欢也可以不加。
作者:
frankwxy
時間:
2016-11-18 09:09
看上去貌似很不错的样子
作者:
18095693305
時間:
2016-11-18 11:58
小白菜好吃，但不好清洗
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