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標題: 男人普遍五虚中了吗怎么补 [打印本頁]

作者: steve_on_site    時間: 2016-2-22 12:04
標題: 男人普遍五虚中了吗怎么补

说到这个男人很虚,一般都是指肾虚、虚胖、脾虚等方面。男人在这个社会上扮演着非常重要的角色,女人的丈夫,孩子的父亲,老板的好员工,所以压力很大,引起男性的体虚的原因可以概括为脾虚、熬夜、虚胖、肝不好、肾虚。中医依据这几种情况介绍了五种男人体虚的进补方法。

虚胖的男人怎么补?

调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。

进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。

食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。

肾虚的男人怎么补?

肾虚体征:夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。

进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

食疗方案:当归生羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。



作者: 981215    時間: 2016-3-8 15:09
法规和房价还会给
作者: 981215    時間: 2016-3-8 15:10
比你惨会根据规划局规划局
作者: 550938579    時間: 2016-4-4 20:10
挺不错的做法
作者: rafjh100    時間: 2016-4-9 01:49
说的好像还挺有道理的!
作者: zhaoshengteng    時間: 2016-9-21 08:16
不错的做法




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