养生主食 红薯菠菜糙米饭
食材明细主料
[*]糙米1杯
[*]丝苗米1杯
[*]红薯1个
[*]菠菜200克
辅料
[*]盐适量
[*]黑胡椒适量
[*]麻油1大匙
[*]咸鲜口味
[*]炒工艺
[*]三刻钟耗时
[*]简单难度
红薯菠菜糙米饭的做法步骤
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主要材料备齐。
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地瓜削皮洗净切小丁；
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菠菜洗净去根切细丝；
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糙米混合丝苗米洗净，浸泡半小时后用电饭煲煮熟备用；
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红薯丁蒸熟加菠菜香油小火烹香；
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加入煮好的糙米饭加入盐、黑胡椒碎拌匀即可。
小窍门
1、糙米虽然健康，且瘦身效果显著。但因为内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多使得糙米口感较粗，所以混合部分丝苗米口感会较好。更易长期食用。
2、喜欢口感软糯的，可以将红薯丁和糙米饭一起煮，煮好后，直接拌入菠菜再调味也OK。
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